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Sauté de Tofu et Légumes à l’Érable

Portions1 ServingPréparation30 minsCuisson30 minsTotal1 hr

Impossible de résister à ce plat coloré de tofu et de légumes à l'érable garni de noix de cajou.

Sauté de Tofu et de Légumes à l'Érable

 Riz blanc, cuit et chaud
Sauce
 60 ml (¼ de tasse) de sirop d’érable
 60 ml (¼ de tasse) de sauce tamari faible en sodium
 ½ à 1 c. à thé de sambal oelek ou de sauce sriracha
 1 ½ c. à soupe de fécule de maïs délayée dans 2 c. à soupe d’eau froide
Tofu et légumes
 500 g (1 lb) de tofu ferme, en cubes de 2,5 cm (1 po)
 4 c. à soupe de fécule de maïs
 3 c. à soupe d’huile végétale
 2 rondelles de gingembre frais, hachées finement (facultatif)
 1 grosse gousse d’ail, hachée finement
 1 poivron rouge, haché grossièrement
 1 poivron vert, haché grossièrement
 35 g (½ tasse) de pois mange-tout
 3 oignons verts (partie blanche et un peu de vert), en tronçons de 2,5 cm (1 po)
 80 g (½ tasse) d’édamames écossés surgelés
 35 g (¼ de tasse) de noix de cajou non salées
Sauce
1

Dans une petite casserole, à feu moyen, porter à ébullition le sirop d’érable, le tamari et le sambal oelek. Verser la fécule délayée en filet dans la casserole en remuant sans cesse à l’aide d’une cuillère en bois. Laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que la sauce adhère à la cuillère.

Tofu et légumes
2

Enrober les cubes de tofu de fécule de maïs et les secouer pour enlever l’excédent (cette étape peut être faite dans un sac de plastique). Dans une grande poêle, à feu moyen-vif, chauffer l’huile et faire dorer le tofu. Éponger sur du papier absorbant et réserver au chaud.

3

Cuire le gingembre et l’ail dans la poêle pendant 30 secondes, puis ajouter les poivrons et les mange-tout. Cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement croquants. Ajouter les oignons verts et les édamames et cuire 3 minutes de plus.

4

Ajouter le tofu, les noix et la sauce. Cuire 1 minute en remuant sans cesse jusqu’à ce que la préparation soit bien enrobée de sauce.
Servir sur un lit de riz chaud.